„Sat Nam“ der Gruß im Kundalini Yoga lautet "Wahre Identität" oder "Wahrheit ist mein Name" und soll uns selbst daran erinnern, wer wir sind und woher wir kommen. Alle aus derselben Quelle. 

Die ganzheitlich, hochwertig konzipierten Übungsreihen (Kriyas) der Yogis arbeiten je nach ausgewähltem Thema sehr abwechslungsreich beispielsweise an Organen wie Herz, Magen, Leber, Nieren... zudem an den Meridianen, dem Verdauungsapparat, der Wirbelsäule.
Alle Energiezentren werden ausgeglichen uvm. Es gibt eine breite Auswahl an Kriyas, die den Körper aktivieren und beleben. Bevor wir in die Meditation durch verschiedene Techniken eintauchen kannst du in der Tiefenentspannung (Yoga Nidra) weiter loslassen. 

Das Nervensystem lernt entspannen und loslassen (Stärkung und Training des Parasympathikus). Dabei sind die Übungen für alle Erwachsenen geeignet. Alternativen werden mit angeleitet werden, daher bist Du als Anfänger(in) ebenso willkommen, wie als Erfahrene(r). Mit geschlossenen Augen spürst Du frei und achtsam in jede Asana (jede Übung) in DEIN SEIN und folgst Deinem persönlichen Tagesrhythmus. 

Der eigene Verstand nutzt max. 10% des "Wissens". Mindestens 90% davon schlummern im Unterbewusstsein und somit tief in Deiner Seele. Sie kennt alle Antworten! Deine Seele hinter all den Glaubenssätzen/ Konditionierungen und Emotionen zu (er)hören ist die Herausforderung.

Kundalini Yoga wird auch Yoga des Bewusstseins genannt - ein Haushälteryoga. Der Körper bekommt die Chance zu heilen, sich neu zu formieren und das Unterbewusstsein zu reinigen. Heilung geschieht in Stille. Die Intuition entwickelt sich, Deine innere Stimme wird deutlich hörbarer und du wirst gestärkt. 
 
Regelmäßiges Kundalini Yoga bringt Dich in Deine Mitte und somit in geistige und körperliche Stabilität. Vor allem aber bekommst Du Zugang zu Deiner Seele und findest Deine Balance. 

Perfekt um den Alltag zu meistern und dem Druck der heutigen Zeit stand zu halten. Dabei wirst Du von äußeren Einflüssen unabhängig(er). Es ist Dein Leben, Deine Entscheidung, wie kraftvoll oder meditativ Du die Übungsreihen gestalten magst. ALLES DARF, NICHTS MUSS! 

Viele Kundalini Yoga Übungen können alternativ auf dem Stuhl oder einer Bank im Kurs je nach Deinen Möglichkeiten ausgeübt werden.  Innerhalb der sehr harmonischen, wie auch facettenreichen Gruppen entsteht ein herzlicher, offener und auch geschützter Raum. 
Komm vorbei, erlebe, erspüre und erfahre. Ich freue mich auf Dich!

Kundalini Yoga nutzt: 
* Bewegungsabläufe
* spezielle Körperhaltungen
* Atemtechniken
* Inneren Konzentrationspunkte
* Mantra Chants (Singen)
* Mudras (Handhaltungen)
* Bhandas (Körperschleusen,
  um die Energie zu steuern)
* Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
* Meditation

3 Jahre Lehrer-Ausbildungserfahrung:

https://cms.e.jimdo.com/app/s91c9c71e73a3ec51/pe011443297700966?safemode=0&cmsEdit=1

The Kundalini Yoga greeting "Sat Nam“ means "True Identity"or "Truth is my name" and reminds us of who we are and where we come from. 

Listening to your soul behind all the conditioning and emotions is the challenge. Our mind only uses approx. 10% of possibilities.
90% sleep in our subconscious. Your soul, and it is precisely this - that knows all the answers!

Kundalini Yoga is also called Yoga of Awareness. More and more layers of the ego and the past pain will be dismantled. The body gets the chance to reorganise. The subconscious is cleansed and intuition is developed. Through daily practice you will find stability and your centre.

Perfect to withstand todays pressure and to make yourself more and more independent of external influences.
The chance to find your individual soul path is given.

Dynamic series of exercises and meditations can be powerful and deep, if you allow it. 
Many Kundalini Yoga exercises can be done by sitting on a chair as well.

Kundalini Yoga uses:

* Movement sequences

* Body postures 

* Breathing techniques

* Concentration in energetic focal points 

* Mantra Chant (sacred sounds)               

* Mudras (hand positions)

* Bhandas (body locks) 
* Yoga Nidra (deep relaxation)
* Meditation