„Ach, sei nicht so zimperlich.“ "Ach, das Kind hat ADHS!" Wie oft hast Du das schon über Dein Kind gehört?

Wie oft hast Du schon bemerkt, dass Dein Kind empathischer ist als andere? Wie oft ist das Kind wütend, weiß nicht wohin mit dieser Wut im Bauch? Wie oft hat sich die Stimmung Deines Kindes schnell in Rückzug oder Bockigkeit verändert?

Wissenswertes bei hochsensiblen Kindern (HSK):

 

 

 

 

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Hochsensiblen Seelen fehlt der Filter zum Körper!

(Während bei normal fühlenden Menschen ein Teil der Geschehnisse ankommt, anderes erst gar nicht erst wahrgenommen wird, vor allem auch nicht gespeichert, fehlt dies bei Hochsensiblen komplett).

- sie erfassen ALLES und differenziert (die Situation und auch die Emotionen mit dem ganzen "Dahinter")
- empathische, gute Teamplayer - kooperieren gut

- sehr feinfühlig

- sehr kreativ

- sehr flexibel

- sehr ausgeprägter Gerechtigkeitssinn
- mögen jedoch keine Lautstärke, keine Wettkämpfe (Gruppensport mit Druck oder vorgeführt werden)

 

 

 Hochsensiblen Seelen lernen sehr früh sich anzupassen, um zu Überleben! Das Überfordert jedoch.

 

- Zentrales Nervensystem ist dauergereizt; daher schwanken die Gefühle oft zu bockig (Rückzug), was beim Gegenüber (Eltern, Lehrer, Kameraden) nicht verstanden wird. - Oft versteht das Kind in frühen Jahren ja selbst nicht, warum es so reagiert

- Es wird aggressiv aus Hilflosigkeit

- Es ist manchmal wie eingefroren (starr) oder wirken desinteressiert, ggf. arrogant

- Es ist oft erschöpft, müde, schlapp, unruhig, gereizt oder ggf. ängstlich, traurig

  Es braucht mehr Pausen/ Ruhe für Körper, Geist und Seele

- Es ist anfälliger für Erkältungen oder Krankheiten

- Die Haut ist sensitiver (Kälte, Wärme, Berührung)

 - Lautstärke kann hier körperliche Schmerzen verursachen (Ganzkörperlich, wie Gliederschmerzen bei einer Grippe oder ausschließlich die Ohren betreffen; je nach Ausprägung).

- Intensive Gerüche können Übelkeit oder sogar einen Brechreiz verursachen

- Das Kind hat Konzentrationsschwierigkeiten, da die Energie im Kopf oder Bauch steckt 

- Das Gedankenkarussell dauert sehr viel länger an. Vor allem, bei Ärgernissen - diese können schon früh in Muskelverspannungen übergehen.

 

Die Wissenschaft weiß inzwischen, dass dies dieselben Botenstoffe frei setzt, als würde das Kind geschlagen werden!

 

  

 

1) Lobt es für das "Sein", ohne während eines Lobes auch zu fordern. 

2) Es darf bedingungslos geliebt werden.

3) Nehmt es so an, wie es ist und lasst es auch SO SEIN (mehr und mehr)

4) Die Stärken des Kindes sind zu stärken (Kreativität, Musik, Yoga ...)

5) Kinder sind große Seelen in kleinen Körpern - sie verstehen alles, wenn man es ihnen gut erklärt -> offene Kommunikation 

 

IDEE: ein Codewort in der Familie (wenn es zu viel wird)

 

6) Kuscheln ist wichtig (Zuwendung, Berührung)

7) Baumwollkleidung kaufen (NICHTS SYNTHETISCHES am Körper tragen).
Damit sind die Kinder bei sich und nicht im elektromagnetischem Feld!

 

ZIEL - das Kind darf verstehen:
ICH BIN GUT - WIE ICH BIN! Genau so richtig und normal!

 

 

 

 

Yoga gleicht aus und stärkt das Kind körperlich und mental - Nervensystem und Aura.
Das Unterbewusstsein wird von der täglichen Flut an Informationen gereinigt und der Akku geladen.

Durch den Chakren-Ausgleich im Kundalini Yoga lässt man sich auch nicht mehr in Schubladen zwängen.
Beispiel: Täter & Opferrolle (Nabel) – Grenzen setzen - Nein sagen lernen.

Das Helfersyndrom kommt aus einem Mangel im Herz-Chakra!
Offen & Wahr sprechen fällt dem Kind leichter und es wird unabhängiger von äußeren Einflüssen.

Yoga entspannt, entschleunigt, bringt eine Auszeit.
Das Kind kann sich fühlen und finden. (Frei von oft anders "tickenden" Geschwistern.) 

Mantras chanten (singen) wirkt sofort positiv auf Dein Unterbewusstsein. Probiere es aus –
trau Dich!

 

 

Einfach Themen an das Universum abgeben, wirkt sehr befreiend. Meditation schärft alle Sinne.
Bewusste Atemführung macht stabil und befreit von emotionalen Ausbrüchen.
Endorphine (Glückshormone) werden sofort gebildet und die „graue Gehirnsubstanz“ nimmt zu.

Die Fragen: Wer bin ich? Was sagt mein Gegenüber, weil es IHM/ IHR wichtig ist?
Was kann beim Gesprächspartner gelassen werden ohne eigene Identifizierung?
Was gehört tatsächlich zu mir – auch an Gefühlen? All diese Themen uvm. werden durch eine stabile Meditationspraxis geklärt.
Wirkungsvolle Kriyas im Kundalini Yoga bringen eine wirklich innere Stille.
Sofortige Klarheit entsteht für offene Entscheidungen ohne langes Abwägen.
Zentriertheit entsteht und die Intuition entwickelt sich.

Dies hilft einfach auf den täglichen Wellen zu surfen und nicht den Kampf durch sie hindurch führen zu müssen.
 

 

 

Ein stabiler Rhythmus bringt Ruhe.

Hochsensiblen Personen wird viel zugemutet. Sie sind schneller gestresst, durch die ungefilterte Aufnahme aller verbalen und nonverbalen Informationen.
Fehlt der Ausgleich, erkranken sie schneller und heftiger.
Bewusstes Essen vitaminreicher Vollwertkost in guter Atmosphäre unterstützt ihre Gesundheit.

Aus dem Ayurveda ist bekannt, dass Hochsensibilität meist mit einem Vata-Überschuss (Energietyp  „Luft-Prinzip“) einhergeht.
Ernährung exklusiv Deinem Dosha entsprechend unterstützt Dich und wirkt ausgleichend.

 

 

 

Mehr Ruhephasen/ Tiefenentspannungen einplanen (Frauen: 2x täglich 11min./ Männer: 1x täglich 31min.) 
Sorge gut für Dich!  
Dies bedeutet zusätzlich zu Momenten des Rückzugs auch feste Essenszeiten und regelmäßiges Essen umsetzen.
Wertvolle Gespräche finden und nicht als Durchlauferhitzer der Umwelt hin halten.
Hochsensible sind gute Zuhörer und auch als solche schnell erkannt. Fremde schütten ihnen regelrecht ihr Herz aus.
Hochsensible fühlen sich leicht in ihr Gegenüber hinein. Sitzen jedoch danach mit noch mehr zu verdauenden Informationen da.

Resilienz - Ausgleich zum Alltag (Schule oder Arbeit) finden.

Wichtig: Wenig dominante Menschen im nahen Umfeld haben!   

 

Neu:
Für Unternehmen sind Hochsensible (HSP) - auch in Führungspositionen - ein Zugewinn. Durch ihre enorme soziale Kompetenz und Intuition zur Fachkompetenz sind sie sehr geschätzte Abteilungsleiter/innen und wirken dem Werteverfall in Unternehmen entgegen. Sie erkennen Fehler schneller als Andere. An den richtigen Stellen im Einsatz sind sie hoch effizient. Hochsensible, die für gewöhnlich über den Tellerrand hinaus schauen, können Vorgesetzte ohne diese Weitsicht jedoch verunsichern.  

 

Am Wichtigsten ist jedoch, die Selbstwahrnehmung und NICHT mit weiteren Personen VERGLEICHEN.
NIMM DIR, WAS DU BRAUCHST!

 

SAT NAM!

 

Jeder Hochsensible Mensch im Allgemeinen muss sich selbst (Körper & Geist) gut kennenlernen:

 

Ø  Setze Grenzen -> Ein NEIN zu jemand Anderen ist ein JA für Dich und Deinen Kräftehaushalt.

 

Ø  Yoga stärkt Dich!

 

Ø  Du lernst Entscheidungen in Ruhe und selbst für Dich zu treffen, ohne Abwägung der „Erwartungen von Außen“.

 

Ø  Finde Deine Lebensaufgabe.

 

Ø  Resilienz - Ausgleich zur Arbeit finden.

 

Ø  Wenig dominante Kollegen im nahen Umfeld horten - vorzugsweise nicht in Großindustrie! 

 

Ø  Paarbeziehung: Retter braucht Opfer -> Kein stark sensitives Gegenüber, auch keinen Holzklotz.

 

Ø  Verschlägt es Dir die Sprache in der Kommunikation? Wechsel zu nonverbal (z.B. Stopp mit Hand)

 

Ø  Lege Dir ein imaginäres Schutzschild zu.

 

Ø  Lasse los! -> Atem: längere Phasen des Ausatmens unterstützen dabei.

 

Ø  Schmerzen im Körper sind Hilfen, da muss in Dir oder im Umfeld etwas geändert werden.

 

Ø  Am Besten keine 20:00Uhr Nachrichten oder Krimis ansehen.

 

Ø  80% sind ausreichend, lege den Perfektionismus ab (Druck raus, weniger Pflichtgefühl)

 

Ø  Gleichgesinnte Freunde tun gut und urteilen nicht.

 

Ø  Informiere Menschen im nahen Umfeld -> durch eine „Art Gebrauchsanweisung“ können die Stärken des HSP aufblühen.

 

Ø  Gerechtigkeitssinn darf auch ´mal Pause machen…

 

Ø  Verstehe, dass das selbst empfundene nicht von Anderen „gesehen/ gespürt“ wird. (Sender -> Empfänger)

 

Ø  Im/ nach dem Gespräch herausfinden: Wo ist mein Anteil und was kann beim Gegenüber gelassen werden?

 

Ø  Sprich wichtige Dinge direkt an -> Hoffe nicht, dass es sich „irgendwann regelt.“

 

Ø  Sei so gut wie möglich frei von Erwartungen

 

Ø  Einkaufen: Nutze Randzeiten und stelle den Einkaufswagen z. B. in der Kassenschlange hinter Dich.
Damit kannst Du nicht angerempelt werden. 😉

 

Ø  Themen abgeben, auch „nach oben“.

 

Ø  Koffein reduzieren oder weglassen.

Ø  FRAUENSEITE – weitere Tipps und Tricks zum Verwöhnen  https://www.kundalini-yoga-see-kunst.com/frauen/